tel. 692 125 793
www.psychoventis.pl

Wsparcie psychologiczne – praca z emocjami i codziennymi trudnościami

Codzienne życie często stawia przed człowiekiem wyzwania, które przekraczają jego aktualne zasoby. Zmęczenie, stres, natłok obowiązków, trudności w relacjach, problemy w pracy lub szkole, a także wewnętrzne napięcia i oczekiwania mogą prowadzić do poczucia przeciążenia czy utraty równowagi. Wsparcie psychologiczne pomaga zatrzymać się, zrozumieć to, co dzieje się wewnątrz, i odzyskać wpływ nad własnym funkcjonowaniem. W gabinecie tworzę przestrzeń, w której można swobodnie mówić o swoich emocjach, trudnościach i potrzebach – bez obawy przed oceną, minimalizowaniem czy niezrozumieniem.


Dla kogo jest wsparcie psychologiczne?

Zapraszam osoby, które:

  • odczuwają przewlekły stres, napięcie lub niepokój,

  • zmagają się z obniżonym nastrojem lub brakiem energii,

  • mają trudność z podejmowaniem decyzji i odnajdywaniem motywacji,

  • czują przytłoczenie obowiązkami, odpowiedzialnością lub zmianami życiowymi,

  • doświadczają problemów w relacjach rodzinnych, partnerskich lub zawodowych,

  • mierzą się z poczuciem samotności, niezrozumienia lub osamotnienia,

  • zauważają trudności ze snem, koncentracją i organizacją,

  • chcą lepiej rozumieć siebie i swoje reakcje emocjonalne.

Nie trzeba mieć „dużego problemu”, by skorzystać z tego rodzaju pomocy. Czasem wystarczy poczucie, że coś przestaje działać tak jak wcześniej.

 

Jak wygląda praca nad emocjami i trudnościami?

1. Zatrzymanie i zrozumienie

Na początku przyglądamy się temu, co obecnie jest najbardziej obciążające. Rozmawiamy o:

  • emocjach pojawiających się w codziennych sytuacjach,

  • trudnościach, które powracają,

  • schematach zachowań i myślenia,

  • doświadczeniach, które mogły wpłynąć na obecne funkcjonowanie.

Często już sama możliwość poukładania myśli przynosi ulgę.


2. Nauka rozpoznawania i regulowania emocji

Wiele osób ma trudność z rozumieniem swoich emocji lub z reagowaniem na nie w sposób, który pomaga zamiast szkodzić.
Pracujemy nad:

  • rozpoznawaniem sygnałów z ciała,

  • nazywaniem emocji i ich źródeł,

  • rozumieniem zależności między myślami, reakcjami i zachowaniami,

  • budowaniem umiejętności wyciszania napięcia.

To fundament zdrowia psychicznego.


3. Wzmacnianie zasobów i kompetencji życiowych

Wspólnie szukamy sposobów na:

  • radzenie sobie ze stresem,

  • podejmowanie decyzji,

  • organizację dnia i obowiązków,

  • stawianie granic,

  • komunikację w relacjach,

  • budowanie pewności siebie i poczucia wpływu.

Zmiana nie polega na rewolucji, ale na drobnych krokach, które z czasem tworzą nową jakość życia.


4. Poprawa funkcjonowania w relacjach

Emocje często ujawniają się najsilniej w kontaktach z innymi. Dlatego:

  • analizujemy trudności w komunikacji,

  • pracujemy nad asertywnością,

  • omawiamy potrzeby i oczekiwania,

  • wzmacniamy zdolność budowania zdrowych relacji.


5. Zmiana przekonań i schematów, które utrudniają codzienność

Nieświadome przekonania mogą wpływać na samoocenę, decyzje, relacje i sposób reagowania.
W bezpiecznej rozmowie pomagam:

  • odkryć przekonania, które ograniczają,

  • przekształcić je na bardziej wspierające,

  • zrozumieć, jak powstały i dlaczego są tak silne.


Moją rolą jako psychologa w tym procesie

  • tworzy bezpieczną i życzliwą przestrzeń do rozmowy,

  • pomaga nazwać emocje, które są trudne do uchwycenia,

  • wyjaśnia mechanizmy psychologiczne stojące za codziennymi reakcjami,

  • wspiera w poszukiwaniu rozwiązań i sposobów radzenia sobie,

  • pomaga uporządkować chaos myśli i odzyskać jasność,

  • towarzyszy w budowaniu równowagi i poczucia sprawczości,

  • nie ocenia ani nie narzuca gotowych odpowiedzi — współtworzy zmianę razem z osobą.

 

Kiedy warto zgłosić się po wsparcie?

  • gdy emocje zaczynają wymykać się spod kontroli,

  • gdy codzienność staje się przytłaczająca,

  • gdy brakuje energii, motywacji lub sensu,

  • gdy relacje stają się źródłem stresu zamiast wsparcia,

  • gdy trudno jest „zebrać się do działania”,

  • gdy pojawia się potrzeba rozmowy z kimś bezstronnym.
     

tel. 692 125 793
www.psychoventis.pl

 +48    692 125 793
Umawianie wizyt telefonicznie

Dąbrowa Tarnowska      ul. Kościuszki   
Olesno                               ul. Długa       
Tarnów                             Aleja Matki Bożej Fatimskiej
Katowice Ligota              ul. Tysiąclecia

Poniedziałek           16:00 - 20.00
Wtorek                    16:00 - 20.00
Środa                       16:00 - 20.00
Czwartek                 16:00 - 20.00
Piątek                       16:00 - 20.00

Sobota                     10:00 - 16:00
Niedziela                  nieczynne

Możliwe szybkie płatności on-line (BLIK; Karta; Przelew24) oraz płatność gotówką na miejscu.
Wystawiam fakturę lub paragon niefiskalny.

Zapraszamy do skontaktowania się ze mną, aby uzyskać więcej informacji na temat usług psychologicznych. Jestem dostępny dla dorosłych, nastolatków, par i rodzin.
         
              Twój psycholog czeka właśnie na Ciebie !!