tel. 692 125 793
www.psychoventis.pl

 

Psychotraumatologia
 wsparcie dla osób po traumach i trudnych przeżyciach

Trauma to doświadczenie, które przekracza możliwości adaptacyjne człowieka. Może pojawić się nagle – jak wypadek, przemoc, strata lub zdarzenie zagrażające życiu – albo rozwijać się latami, gdy funkcjonujemy w przewlekłym stresie, napięciu, kontroli lub zaniedbaniu emocjonalnym. Niezależnie od rodzaju wydarzenia, trauma wpływa na sposób odczuwania, myślenia, reagowania i budowania relacji. Często prowadzi do nadmiernej czujności, problemów ze snem, wycofania, poczucia odrętwienia lub przeciwnie – silnych, nagłych reakcji emocjonalnych. W gabinecie tworzę bezpieczne miejsce, w którym można mówić o trudnych doświadczeniach we własnym tempie. Rozmowa o traumie nie polega na wracaniu do szczegółów wydarzenia, ale na zrozumieniu, jak wpływa ono na codzienne funkcjonowanie, emocje, zdrowie i relacje.

Dla kogo jest wsparcie psychotraumatologiczne?

Zapraszam osoby, które doświadczyły:

  • przemocy fizycznej, psychicznej lub seksualnej,
  • nagłych zdarzeń zagrażających życiu (wypadki, napaść, katastrofy),
  • śmierci bliskiej osoby lub nagłej straty,
  • długotrwałego stresu, presji lub kontroli w relacjach,
  • traumy rozwojowej (zaniedbanie, dorastanie w rodzinie dysfunkcyjnej),
  • zdrady, porzucenia, trudnych rozstań,
  • wydarzeń, które pozostawiły trwały ślad emocjonalny i powodują trudności „tu i teraz”.

Pomagam również osobom, które nie potrafią jednoznacznie nazwać swojego doświadczenia, ale od dłuższego czasu mierzą się z:

  • silnym lękiem, napięciem lub nadmierną czujnością,
  • unikaniem sytuacji przypominających o trudnym wydarzeniu,
  • poczuciem odcięcia od emocji i od siebie,
  • problemami w relacjach, trudnością w zaufaniu innym,
  • natrętnymi wspomnieniami lub koszmarami,
  • poczuciem braku kontroli i chronicznego zmęczenia.

Jak wygląda proces wsparcia?

1. Stworzenie poczucia bezpieczeństwa

To absolutna podstawa. Trauma narusza poczucie stabilności i sprawia, że świat staje się nieprzewidywalny.W gabinecie:

  • budujemy atmosferę, w której nie ma presji ani pośpiechu,
  • omawiamy tylko to, na co jesteś gotowy/a,
  • uczymy się regulacji emocji, by rozmowa była spokojna i bezpieczna.

Człowiek doświadcza zmiany dopiero wtedy, gdy jego układ nerwowy czuje, że może odpocząć.


2. Zrozumienie, jak trauma wpływa na organizm

Trauma zapisuje się w ciele i umyśle. Podczas spotkań:

  • omawiamy, jak działa reakcja walki, ucieczki, zamrożenia i podporządkowania,
  • rozpoznajemy sygnały somatyczne (duszność, napięcia, kołatanie serca),
  • uczymy się widzieć, które reakcje są „pozostałością” po dawnym wydarzeniu, a nie odpowiedzią na teraźniejszą sytuację.

Zrozumienie reakcji neurobiologicznych jest kluczowe, by odzyskać poczucie kontroli.


3. Praca nad emocjami, które pozostały po zdarzeniu

Trauma często „zamraża” emocje albo sprawia, że stają się one zbyt intensywne.Podczas spotkań pomagamy:

  • rozpoznać emocje, które są najbardziej obciążające,
  • oddzielić przeszłość od teraźniejszości,
  • zmniejszyć intensywność reakcji lękowych, smutku, złości czy poczucia winy,
  • przywrócić umiejętność odczuwania i nazywania emocji w sposób bezpieczny.

To proces powolny, ale głęboko uwalniający.


4. Nauka regulacji układu nerwowego

Osoby po traumie często czują, że „nie panują” nad ciałem ani emocjami.Dlatego podczas pracy:

  • uczymy technik obniżania napięcia,
  • wprowadzamy narzędzia, które dają realną ulgę w ciele,
  • odbudowujemy zdolność do wyciszenia i rytmizacji,
  • wzmacniamy świadomość sygnałów płynących z ciała.

To jeden z najważniejszych elementów zdrowienia.


5. Przetwarzanie wspomnień i odzyskiwanie znaczeń

W bezpiecznym tempie rozmawiamy o tym, co wydarzenie „zrobiło” z życiem, a nie o samych faktach.Pracujemy nad:

  • odbudową poczucia wartości,
  • zmianą przekonań powstałych w wyniku traumy („to moja wina”, „nie zasługuję na dobre rzeczy”),
  • zrozumieniem własnych reakcji i wyborów,
  • odnalezieniem siebie na nowo po trudnym doświadczeniu.

Nie chodzi o wymazanie traumy, ale o to, by przestała ona nadawać ton codzienności.


6. Powrót do życia i odbudowa relacji

Trauma często oddziela od innych. Dlatego końcowym etapem pracy jest:

  • wzmacnianie umiejętności budowania zdrowych relacji,
  • odbudowa zaufania i poczucia bezpieczeństwa w kontaktach z ludźmi,
  • praca nad granicami, asertywnością i tworzeniem zdrowej bliskości,
  • powrót do aktywności i działań, które wcześniej dawały poczucie sensu.

To droga do odzyskania pełniejszego życia, nie zdominowanego przez przeszłe wydarzenia.

 W pracy z traumą?

  • zapewniam bezpieczną przestrzeń — bez nacisku, ocen i presji,
  • pomagam zrozumieć reakcje organizmu po traumie,
  • wyjaśniam mechanizmy neuropsychologiczne, aby odzyskać poczucie wpływu,
  • towarzyszę w regulacji emocji, gdy stają się zbyt intensywne,
  • pomagam odnaleźć sens i ciągłość życia po wydarzeniu,
  • wspieram w odbudowie relacji, które często ulegają przerwaniu,
  • jest świadkiem procesu zdrowienia, a nie osobą, która „naprawia”.


Psychotraumatologia nie jest rozmową o przeszłości
- to praca nad tym, jak przeszłość wpływa na teraźniejszość i jak stopniowo odzyskać poczucie bezpieczeństwa.

 

Kiedy warto zgłosić się po pomoc?

  • gdy trudne wydarzenia sprzed lat wciąż wracają w myślach lub snach,
  • gdy pojawia się chroniczne napięcie, lęk, rozbicie lub poczucie odrętwienia,
  • gdy trudno budować relacje i zaufać innym,
  • gdy ciało reaguje silniej, niż wynika to z sytuacji,
  • gdy unika się miejsc, osób lub tematów związanych z wydarzeniem,
  • gdy przeszłość ogranicza możliwość pełnego życia.

 

 

tel. 692 125 793
www.psychoventis.pl

 +48    692 125 793
Umawianie wizyt telefonicznie

Dąbrowa Tarnowska      ul. Kościuszki   
Olesno                               ul. Długa       
Tarnów                             Aleja Matki Bożej Fatimskiej
Katowice Ligota              ul. Tysiąclecia

Poniedziałek           16:00 - 20.00
Wtorek                    16:00 - 20.00
Środa                       16:00 - 20.00
Czwartek                 16:00 - 20.00
Piątek                       16:00 - 20.00

Sobota                     10:00 - 16:00
Niedziela                  nieczynne

Możliwe szybkie płatności on-line (BLIK; Karta; Przelew24) oraz płatność gotówką na miejscu.
Wystawiam fakturę lub paragon niefiskalny.

Zapraszamy do skontaktowania się ze mną, aby uzyskać więcej informacji na temat usług psychologicznych. Jestem dostępny dla dorosłych, nastolatków, par i rodzin.
         
              Twój psycholog czeka właśnie na Ciebie !!